Recovery

Gemeinsam auf dem Weg

Worum geht es?

Die Selbsthilfegruppe soll eine unterstützende Gemeinschaft schaffen, in der jeder individuell wachsen kann. Durch Erfahrungsaustausch und gegenseitige Motivation wird der Weg der Heilung gemeinsam gegangen – mit Akzeptanz, Hoffnung und neuer Stärke.

1. Ziele der Gruppe

• Förderung der persönlichen Heilung und Stabilität
• Stärkung von Selbstbewusstsein
• Austausch von Erfahrungen, Strategien und Bewältigungstechniken
• Aufbau eines unterstützenden sozialen Netzwerks
• Förderung eines gesunden und nachhaltigen Lebensstils

2. Zielgruppe

Die Gruppe richtet sich an Menschen, die sich aktiv mit ihrem Recovery-Prozess auseinandersetzen möchten, unabhängig von der Art der Krise oder Erkrankung. Eine Diagnose ist keine Voraussetzung, sondern die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum gemeinsamen Lernen.

3. Strukturen und Abläufe

Die Recovery-Gruppe trifft sich jeden Freitag von 16:30 bis 18:00 Uhr. Ein Treffen dauert 90 Minuten.

4. Ablauf eines Treffens

• Ankommen und Begrüßung (10 Min.)
• Offene Runde: Wie geht es mir heute?
• Kurze Vorstellung neuer Teilnehmender
• Themenrunde / Impuls (30 Min.), z. B. Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Krisenbewältigung und Ziele setzen
• Austausch und Diskussion (40 Min.): offenes Gespräch oder Kleingruppenarbeit, eigene Erfahrungen und Erfolge teilen

5. Abschluss und Reflexion

Abschlussrunde (10 Min.): Was nehme ich aus dem Treffen mit? Planung für das nächste Treffen.

Anmeldung und Kontakt

Bei Interesse melde dich bitte per E-Mail an: selbsthilfegruppen@vpe-bielefeld.de

 „Medikamente & Psyche – Gemeinsam Stark“

Psychische Erkrankungen werden oft mit Medikamenten behandelt. Viele Betroffene haben jedoch Fragen oder Unsicherheiten zur Medikation, zu Nebenwirkungen oder zum Absetzen von Medikamenten. Diese Selbsthilfegruppe soll Raum für den offenen Austausch bieten und dabei helfen, besser mit der Medikation umzugehen.

1. Ziel der Selbsthilfegruppe

Unterstützung beim Umgang mit psychopharmakologischer Behandlung.

Austausch von Erfahrungen mit Medikamenten: Wirkung, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen.

Förderung der Eigenverantwortung und Aufklärung.

Entstigmatisierung von Medikamenteneinnahme.

Stärkung des Selbstbewusstseins im Umgang mit Ärzten und Therapeuten.

2. Zielgruppe

Menschen mit psychischen Erkrankungen, die Medikamente nehmen oder genommen haben. Auch Angehörige können bei bestimmten Treffen einbezogen werden.

3. Organisation und Ablauf

Häufigkeit: einmal im Quartal.

Dauer: 90 Minuten.

Moderation: Özgür Aydin, Genesungsbegleiter, mit Maria Canovai, Psychologin.

3.1. Ablauf eines Treffens

Begrüßung und Vorstellungsrunde: 10 Minuten.

Themeninput: 20 Minuten. Zum Beispiel Wirkung von Antidepressiva, Absetzsymptome oder Alternativen zur Medikation.

Austausch und Erfahrungsgespräche: 40 Minuten.

Zusammenfassung und Abschlussrunde: 20 Minuten.

4. Themenvorschläge für die Treffen

Wie finde ich das richtige Medikament für mich?

Nebenwirkungen und Umgang damit.

Medikamente absetzen – was ist zu beachten?

Alternative Behandlungsmöglichkeiten: Therapie, Ernährung und Bewegung.

Austausch über persönliche Erfahrungen.

5. Regeln für die Gruppe

Vertraulichkeit: Alles, was besprochen wird, bleibt in der Gruppe.

Respektvoller Umgang: Jeder darf seine Meinung äußern, aber niemand wird verurteilt.

Kein Druck zur Medikamenteneinnahme oder zum Absetzen von Medikamenten.

Keine medizinischen Empfehlungen: Die Gruppe ersetzt keine ärztliche Beratung.

7. Fazit

Diese Selbsthilfegruppe soll einen sicheren Raum für den Austausch über Medikamente bei psychischen Erkrankungen schaffen. Durch gemeinsames Lernen und gegenseitige Unterstützung können Ängste abgebaut, Wissen erweitert und der Umgang mit Medikamenten erleichtert werden.

Motto der Gruppe: „Gemeinsam stark – offen, ehrlich, informiert.“

Das Online-Angebot – offen, entspannt, auf Augenhöhe. Im Selbsthilfe-Talk treffen sich Menschen per Zoom, um ins Gespräch zu kommen: über Erfahrungen, über das, was gerade bewegt, über das, was helfen kann oder einfach mal raus muss.

Kaffee und Kekse bringt jede*r selbst mit – Gedanken, Fragen und Zuhören sind inklusive. Der Selbsthilfe-Gedanke schwingt mit, ohne zu reglementieren. Was zählt: das gemeinsame Gespräch. Was daraus wird? Das entscheidet die Gruppe. Und das ist gut so. Dazu gibt es im Wechsel zum Zoom-Angebot das Ganze auch in Präsenz. Anmeldung nicht erforderlich. der Link zur Teilnahme ist Mittwochs ab 18.00 hier auf der Webseite zu sehen.

Was uns wichtig ist:

• Vertraulichkeit: Persönliches bleibt im Kreis der Teilnehmenden. Aufzeichnungen und Screenshots gehören nicht dazu.

• Respekt und Augenhöhe: Wir hören einander zu und lassen unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen gelten.

• Freiwilligkeit: Jede*r entscheidet selbst, was er oder sie erzählen möchte. Einfach zuzuhören ist genauso willkommen.

• Raum für alle: Wir lassen einander ausreden und achten darauf, dass alle zu Wort kommen können.

• Austausch ohne Druck: Wir teilen Erfahrungen, ohne anderen vorzuschreiben, was sie tun sollen.

• Selbsthilfe mit klaren Grenzen: Das Gespräch kann unterstützen, ersetzt aber keine professionelle Beratung oder Behandlung.

Anker für Angehörige

Nicht allein damit

Selbsthilfegruppe für Angehörige von Menschen mit Verhaltenssucht

Verein Psychiatrie-Erfahrener Bielefeld e. V.

Ziel der Gruppe

Unsere Gruppe bietet einen geschützten Raum für Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung. Angehörige können hier offen über ihre Erfahrungen, Sorgen und Belastungen sprechen, neue Perspektiven entwickeln und Wege finden, gut für sich selbst zu sorgen.

Für wen ist die Gruppe?

Für Angehörige und nahestehende Personen von Menschen mit Verhaltenssucht – unabhängig davon, wie lange die Sucht bereits besteht und in welcher Phase sich die betroffene Person befindet.

Welche Verhaltenssüchte?

Zum Beispiel Glücksspiel, Gaming, Internet, Social Media, PNS (pornografische Nutzung) oder problematisches Kaufverhalten.

Worum geht es?

Wenn ein nahestehender Mensch von einer Verhaltenssucht betroffen ist, betrifft das oft auch das gesamte Umfeld. Angehörige erleben häufig Sorgen, Hilflosigkeit, Schuldgefühle, Konflikte und eine hohe emotionale Belastung. Unsere Gruppe möchte stärken, entlasten und Orientierung geben.

Mögliche Themen in der Gruppe

• Austausch über Erfahrungen
• Umgang mit Belastungen im Alltag
• eigene Grenzen erkennen und stärken
• Selbstfürsorge und Anschluss finden
• Informationen und praktische Tipps
• Verständnis und gegenseitige Unterstützung
• Sorgen und Ängste teilen
• neue Perspektiven entwickeln
• Umgang mit schwierigen Situationen
• was mir gut tut und Kraft gibt

Struktur und Organisation

Wann?

Jeden ersten Montag im Monat um 17:30 Uhr im Wechsel in Präsenz und über Zoom.
Die aktuellen Termine finden Sie auf unserer Website.

Wo?

VPE Bielefeld e. V.
Brunnenstr. 4
33602 Bielefeld

Anmeldung

Bitte per E-Mail an:
selbsthilfegruppen@vpe-bielefeld.de

Weitere Informationen

https://vpe-bielefeld.de

Einstieg jederzeit möglich!

Austausch • Verständnis • Unterstützung • neue Perspektiven

Resilienz-Werkstatt

Selbsthilfegruppe · Innere Stärke entwickeln

Verein Psychiatrie-Erfahrener Bielefeld e. V.

1. Ziel der Selbsthilfegruppe

Die Gruppe soll Menschen unterstützen, ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. Dies geschieht durch den Austausch persönlicher Erfahrungen, gegenseitige Unterstützung und die Vermittlung von Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen.

Resilienz – die Säulen der abgebildeten Grafik:

• Emotionssteuerung
• Impulskontrolle
• Kausalanalyse
• Optimismus
• Selbstwirksamkeit
• Zielorientierung
• Empathie

2. Zielgruppe

• Menschen, die Stress, Krisen oder schwierige Lebenssituationen bewältigen möchten
• Personen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken wollen
• Betroffene von Burnout, Depressionen oder traumatischen Erfahrungen sowie stark belastenden Lebenssituationen (keine Therapiegruppe, sondern ergänzende Selbsthilfe)

3. Struktur und Organisation

Treffen: Wöchentlich, ca. 90 Minuten

• Austausch mit Gleichgesinnten
• Praktische Tipps zur Stressbewältigung
• Übungen zur mentalen und emotionalen Stärke
• Inspirierende Impulse für mehr innere Ruhe und Balance
• Entlastung durch gegenseitiges Zuhören und Teilen von gemeinsamen Hürden

Gemeinsam wachsen

Egal, ob du belastende Zeiten besser meistern oder deine persönliche Widerstandskraft langfristig ausbauen möchtest – hier bist du genau richtig! Lass uns gemeinsam wachsen und uns gegenseitig stärken.

Gruppengröße

10–12 Personen

Gemeinsam Stärke entwickeln – in deinem Tempo